Mieux mémoriser pour mieux apprendre
Formation créée le 16/01/2023. Dernière mise à jour le 21/11/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
NB : cette formation à distance est planifiée sur 2 jours consécutifs, sur des créneaux de 2h30 par demi-journée (9h30-12h00 / 14h00-16h30). Le monde complexe et en constante évolution d'aujourd'hui nous contraint à devoir nous adapter sans cesse et à intégrer toujours plus de nouvelles informations. L’avènement massif du digital qui marque l’opportunité d’un accès rapide à une multitude d’informations nous expose aussi à la pression de devoir aller toujours plus vite pour traiter et emmagasiner l’information. Si la question de l’apprentissage et de ses leviers a de tous temps fortement intéressé le monde de l’éducation, elle intéresse aujourd’hui massivement les entreprises (formation, flexibilité des salariés etc.) et plus généralement tout individu en quête de se développer par l'acquisition de nouvelles connaissances et compétences. A l’heure où les sciences cognitives ont permis de nets progrès dans la connaissance et la démocratisation de la manière dont le cerveau apprend, trop de gens et d’institutions ignorent encore les rouages de la cognition qui leur permettraient d’apprendre plus efficacement et plus sereinement ! Bien qu’elle ne soit pas la seule des fonctions cognitives impliquées, la mémoire est au coeur de l’apprentissage. Elle est la somme de nos expériences, nos souvenirs, nos connaissances et nos savoirs faire, mais elle est également ce qui nous permet de traiter de l’information en temps réel pour intégrer le monde et y réagir. Elle est donc bien plus qu'une simple capacité à stocker des informations ! Elle est aussi le résultat complexe d'interactions entre notre cognition, nos émotions et notre environnement. En comprenant et en explorant sa nature multiple (mémoires à court terme, mémoires à long terme), ses limites et ses interactions avec les autres fonctions cognitives, nous convergerons vers la découverte de votre potentiel, que vous ne soupçonnez probablement pas. Nous allons plonger dans les stratégies d’apprentissage fondées sur des principes scientifiques solides, qui vous aideront à optimiser l'assimilation des connaissances et des nouveaux comportements. Préparez-vous à être inspirés, à être challengés et à repartir avec des outils concrets et un regard complètement différent sur votre capacité à apprendre, de nature à augmenter considérablement votre motivation et votre confiance en vous.
Objectifs de la formation
- Découvrir les différentes mémoires, leurs fonctions, leurs limites et les liens qu’elles entretiennent avec d’autres fonctions cognitives – développer la métacognition
- Comprendre ce qui freine et ce qui favorise la mémorisation
- Découvrir le potentiel de la mémoire en maîtrisant et en sachant mettre en œuvre concrètement les principes pour une mémorisation optimale (stratégies de mémorisation)
Profil des bénéficiaires
- Toutes personnes en quête de connaissances et d’outils pour apprendre plus vite et plus efficacement, et toutes personnes qui souhaitent développer et optimiser leur capacité à transmettre.
- Professionnels et employés : employés qui font face à des environnements complexes et qui doivent composer avec une multitude d’informations de natures parfois très diverses (multi projets etc.). Les salariés qui ont le sentiment d’être souvent débordés et ont l’impression d’oublier des informations importantes . Enfin, les personnes qui évoluent, changent de poste ou de métier. Quel que soit le profil et les causes à l’origine de ces ressentis, vous trouverez des solutions concrètes pour améliorer les choses et vous adapter plus rapidement
- Étudiants, aussi bien les étudiants « classiques » que les personnes en reprise d’études (il n’y a pas d’âge pour apprendre !), ou encore les personnes qui suivent régulièrement des formations et qui souhaitent disposer d’outils pour intégrer plus facilement et plus durablement les apprentissages.
- Parents souhaitant accompagner plus efficacement leurs enfants dans leurs apprentissages scolaires, et mieux les conseiller ou orienter dans leur méthode d’apprentissage, ce qui leur sera utile tout au long de leurs études et au-delà.
- Formateurs / Enseignants, qu'ils soient amenés à transmettre ponctuellement leurs connaissances et savoirs ou qu’il s’agisse de leur métier (formateur, tuteur, enseignant). Ils trouveront dans cette formation des connaissances théoriques et pratiques issues des neurosciences et sciences cognitives pour les aider à transmettre plus efficacement.
- Aucun prérequis de niveau ou de connaissances spécifiques, la formation est ouverte à toutes les personnes qui parlent couramment français
Contenu de la formation
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Recueil et aide à la formulation des besoins individuels des stagiaires
- Identifier précisément et prendre conscience des situations à l’origine des difficultés ou identifier un besoin spécifique - ce qui permettra un travail individuel et en profondeur pendant toute la durée de la formation
- Faire un test de mémoire initial pour permettre de situer ses performances et de formuler des objectifs individuels adaptés (le test sera répété en fin de formation pour constater la progression et favoriser ainsi la confiance en soi)
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Découverte des propriétés et du fonctionnement des mémoires (métacognition) par des expériences ludiques et participatives
- Comprendre les limites des mémoires et s’en décomplexer
- Anticiper les situations dans lesquelles la mémoire peut être « dépassée » et apprendre à s’y préparer pour être plus efficace et efficient
- Comprendre et intégrer les 5 « règles d’or » pour une mémorisation efficace et à long terme
- Apprendre à mobiliser son attention et la mettre au service de la mémorisation
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Zoom sur ce qui peut freiner ou favoriser la mémorisation
- Découvrir les effets cruciaux du sommeil sur le processus de mémorisation (récupération des ressources, consolidation), et des solutions concrètes pour améliorer la qualité de sommeil
- Découvrir les impacts de la nutrition sur l’efficacité de la mémoire, en allant au-delà des « neuromythes » du style « manger du poisson pour avoir une bonne mémoire »
- Connaître les impacts des émotions (ex : stress / anxiété) sur la mémoire
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Implémentation au quotidien des principes qui favorisent la mémorisation
- Découvrir le potentiel de la mémoire en expérimentant les stratégies de mémorisation les plus efficaces
- Travailler l’application des « règles d’or » de la mémorisation dans des situations concrètes et variées
- Travailler la régulation émotionnelle en situation de mémorisation ou de restitution (i.e : discours, examen etc.)
- Favoriser l’émergence des bonnes pratiques et le transfert des compétences acquises vers les situations concrètes spécifiques identifiées individuellement en début de formation
Formateur : Adrien Tedesco • Docteur en Sciences Cognitives, sujet de thèse : « Etude des effets de l’anxiété non pathologique sur la mémoire de travail et l’attention sélective : relation avec la vulnérabilité au stress » • Directeur Scientifique de la société Sensei • Maître de conférences associé au Centre de Recherches sur la Cognition et l’Apprentissage (CeRCA – CNRS UMR 7295 – Université de Poitiers), membre de l’équipe Cognition Sociale (SoCog). Thèmatiques de recherches développées : effet des émotions sur la cognition / régulation émotionnelle / cognition incarnée et apprentissage / évaluation implicite en psychologie sociale • Responsable des unités d’enseignement « Facteur humain » (Master 1) et « Facteurs humains sociaux et sociétaux » (Master 2) à l’Institut des Risques Industriels Assurantiels et Financiers (IRIAF – Université de Poitiers)
- Accueil des stagiaires dans un espace dédié à la formation (en présentiel ou en distanciel)
- Feuilles de présence.
- Formulaires d'évaluation de la formation, à chaud et à froid.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Des connaissances scientifiques solides et récentes distillées dans une logique ludique de «preuve par l’expérience»
- Une large part donnée à l'interactivité et la pratique, favorisée par une taille de groupe restreinte
- Des ancrages dans le quotidien pour favoriser le transfert des pratiques vers les contextes professionnels ou privés ciblés
- Supports pédagogiques et ressources complémentaires (documents, vidéos...) envoyés par le formateur à tous les participants par mail, à l'issue du module.